在公众演讲的时候害怕紧张怎么办

害怕公众演讲怎么办？

一.建立自信

从心理学的角度来看，害怕在公共场合说话的人大多是不自信的，甚至是自卑的。一个谦虚的人通常觉得自己在各个方面都比较低下，或者不能做好事情。当一个人不相信自己的时候，他怎么能让别人相信自己呢？建立自信是克服公众言论的关键。我们如何建立信心？下面是赣州新励成口才培训学校的建议：

1）大声说话。如果你想做好人，你必须大声说出来，让你的声音听起来正确，这样你才能感到自信。

2)积累更多资本。积累资本的通常方法是读一本书，看一个受欢迎的综艺节目，甚至看一个受欢迎的电视节目。

3）注意形象。我们不能决定我们的身高和长相，但我们可以选择我们的服装风格，使我们看起来更好。

当一个人努力工作，积累更多的知识，整体看起来更好，他会更自信。

二.公众演讲的准备

孙子的战法有云：你比你更懂。这意味着，如果你知道敌人的情况，你不会输掉那么多的战斗。就像你想成为一个好的公众演讲者一样，如果这个系统已经准备好了公众演讲，那么公众就不会丑陋。准备公开演讲的两种方式：

1)拟订需要表达的观点。经过明确的内容观点，有必要做好内容的准备，可以通过网络等方式搜索一些可行的内容，然后利用文档进行整理。

2)练习镜子的内容。一个伟大的演讲者需要提前练习，这有助于你熟悉所说的话，以及如何管理你的表达。

三.公众表达多练习

要克服对公众表达的恐惧，就必须培养良好的公众表达。有一个好词：台上三分钟，台下十年功。

没有一个伟大的演说家生来就有一个很好的口才，所有的惊人，事实上，都被制成钢铁。提高口才，在生活中，我们可以让自己背诵一些段落，更能创造自己的演讲机会。我们不能因为公开演讲而害怕公开演讲，所以我们应该面对内心的恐惧，找到锻炼自己的方法，这样我们才能掌握公开演讲的技巧，并且有信心应对生活中的每一次公开演讲。

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